小黑犬

這本書讓我學習到一個很有趣的概念: 認知頻寬(Bandwidth)

頻寬(Bandwidth)這個詞是電腦的用語，定義是「網路上每秒能通過的最大數據量」，想像一下這個場景: 你用一台筆電上網，如果你讓筆電同時開啟一堆網頁，然後又放音樂，同時又下載一堆檔案，你會突然發現上網的速度變得很慢，因為同時運行這麼多程式，讓頻寬不夠用了，除非你把一些網頁關掉、停止下載檔案，上網的速度才能恢復正常。

本書的作者用電腦的「頻寬」來解釋人腦的運算能力，人腦的運算能力就跟電腦一樣，是有上限的，人腦的運算能力被定義為「認知頻寬」，不過跟電腦相比，人類的「認知頻寬」要弱得多，你可以用電腦同時運行多個程式，一邊上fb一邊用youtube放音樂，但是人類通常只能專注於一件事情上面，或許有的人可以一心二用、三用，但那畢竟是人群中的少數。

如果你在上課的時候，一邊拿出手機來刷個fb，和女/男朋友用line傳訊息聊天，你對於上課的專注力就會減弱，因為「認知頻寬」是有上限的，當你只做A的時候，可以把A這件事情做得很好，因為你的認知頻寬只分配給A，但是當你同時做A又做B的時候，你的認知頻寬就被分配給A和B兩件事情，這樣一來，可能A和B兩件事情都沒有做好。

但有的時候，我們就是沒有辦法專注在一件事情上面，我們的「認知頻寬」被佔用了，而我們身不由己，想像一下這個場景: 你有一場重大的考試，考試是在午後進行，你和你的朋友出去吃午餐，當你和你的朋友聊天時，你的心中可能會一直掛念著等一下要進行的考試，雖然你希望可以停止憂慮，和朋友好好聊天，但你就是身不由己、沒辦法停下對考試的掛念，這個時候，你的「認知頻寬」就是被考試佔用了。

這種情況就像是電腦中毒，當我們的電腦中毒時，電腦的運算能力被一些惡意的軟體給佔用，這些惡意軟體就在背景悄悄運行，利用我們的電腦進行一些非法的事情，如此一來，電腦的性能就下降了，你可能會發現你的電腦速度變慢，當當的，不太靈光，那是因為電腦的運算能力被惡意軟體給佔用了。

回到剛剛那個考試的場景，當你和你朋友吃飯時，你的「認知頻寬」被「你對考試的憂慮」所佔用了，這樣的占用對於考試沒有任何的幫助，反而對你有害，因為你沒有辦法好好享受跟朋友的聊天。

我學習到「認知頻寬」這個概念後，我發現生活中很多地方都可以應用「認知頻寬」。

[生產力=認知頻寬x時間]

過去我只有關心自己念多久的書，我把念書時間的長短直接等同於生產力，但現在我發現認知頻寬是另外一個重要的因素，因此我把我的生產力程式調整為「認知頻寬x時間=生產力」。

[認知頻寬是會波動的]

認知頻寬是會波動的，有的時候狀態很好，有的時候狀態很差，所以應該要在認知頻寬高的時候做重要的事情(比如念書)，在認知頻寬低的時候休息、耍廢，所以要記錄自己一天的狀態，什麼時候認知頻寬高，什麼時候認知頻寬低，然後把不同的事情分配到不同的時間去做，才能達到最高的效率和生產力。

[該如何移除惡意軟體?]

我把那些會占用「認知頻寬」的想法、念頭，稱之為腦袋的惡意軟體，我發現這類的惡意軟體可以說是「認知頻寬」的大敵，「認知頻寬」被占用之後，會造成生產力的下降。

因此要能夠辦認出腦中的「惡意軟體」，辨認出來之後，要想辦法把這些「惡意軟體」從腦中移除掉，並分析這些「惡意軟體」會出現的原因，最好在一開始就不要下載「惡意軟體」到腦袋裡。

會出現在我腦中的惡意軟體有以下這些

1 對考試的憂慮: 這應該是每個學生都有的吧，不過「對考試的憂慮」對考試完全沒幫助，反而有害，因為本來應該用來念書的「認知頻寬」，被「對考試的憂慮」所佔用了，所以念書的效率反而下降了。
 

2 過去不好的回憶: 有時候過去的、不好的回憶會突然浮現在心頭，並伴隨著事發當時的負面情緒，這會對我的「認知頻寬」造成極大的損害，我為了對付這類的「惡意軟體」，想出了不少方法，下次有機會在分享。
 

3 拖延症發作時: 有的時候明明應該去做某些事情(比如念書、寫作業)，但是我卻因為拖延症發作，而拖著不去做，反而跑去上網、看小說，但是這些本來應該要做的事情(念書、寫作業)，會在我的腦中一直盤旋，占用我的「認知頻寬」，所以導致我在看小說的時候，反而不能好好享受小說帶給我的樂趣，我覺得這也是一種浪費，付出時間看小說就是為了得到樂趣的啊! 那現在因為「認知頻寬」被佔用了，我得到的樂趣就因此減少了，這也是損失。