小黑犬

時間統計法，是我從把時間當作朋友這本書當中學習到的方法

具體內容就不贅述，各位可以看一下這兩篇文章

你知道柳比歇夫的時間統計法嗎？

【閱讀網】生命價值統計法：純工作時間統計

時間統計法，就是用碼表記錄自己所做的事情，比如說當我開始讀書的時候，就點下碼表，然後當我唸到一個段落想要休息時，就會停下碼表，並記錄下我剛剛花了多久時間念書，把一整天每件事情花了多久時間，都這樣記錄下來，這就是所謂的時間統計法。

時間統計法的好處有三

1. 你可以知道自己一整天的時間花到哪裡去了，並根據自己實際的時間開支，進行人生的規劃以及調整，這就好比是記帳，記帳可以讓你知道自己的金錢流向，到底是花在哪些東西上面，並可以根據記帳的結果，來調整自己的支出，時間統計法也是同樣的道理，只要你可以確切地掌握自己的時間支出，你可以更好的制定計畫並執行

2. 時間統計法可以如實地呈現你把時間花到哪裡去了，所以可以克制自己的享樂慾望，如果我發現我一整個禮拜花了太多時間在看小說，我就知道自己該收斂克制了，並提醒自己真正重要的事情是什麼(對我來說是: 學習、讀書、成長)

3. 當你實際執行時間統計法一段時間之後，看著之前的紀錄，你會有種滿足感，感覺就像是在存錢似的，不過此時你是在存時間。

4.  這可以帶來控制感，降低生活的不確定性

那這篇文章，就是我實際踐行時間統計法後，多次修改完善而成的方法論。

我使用的工具是onenote (onenote的使用方式此處也不贅述，請自行估狗)

這個是我每天進行紀錄的模板

我會把每天做了哪些事情記錄下來，最後做總計

web的意思是指閱讀網路上的文章(有閱讀才算，有收穫才算，閱讀微信的文章算，看羅胖的每日語音算，單純放空滑fb不算，看娛樂性質的文章也不算)

book的意思就是看書

block的意思就是閱讀醫學系的課業

書寫的意思就是寫自己的心得，寫部落格，寫評論  

(這天是我特意挑的，為了面子的關係，挑了一個產值特別高的一天XDD 這天產值高達11小時，為什麼會這麼高呢?  是因為隔天要考試啦!  大家都知道考試前，學生的戰鬥力將會飆升到一個不可思議的境界，不過平常日就不可能達到這種高產值，一天能念四個小時的書就不錯了)

有產值的事情，我會用黃色星星標籤 (web, book, block，書寫)
休閒類的事情，我會用藍色三角形標籤 (小說，看影片)
其他類的事情，我會用圓形綠色標籤 (趴睡)
所以從下圖中，可以看到，在晚上12點~睡覺這段時間，我看書分別花了25分鐘和60分鐘，寫東西花了45分鐘，看小說花了30分鐘
最後會把性質同樣的事情合併起來，統計在最右邊的小計那欄

我一天的時間段是分成四塊，不過其實可以看大家自己的意思，進行調整

另外我還有增設了三個欄位，分別是[紀錄] [分析] [計畫]，這三個欄位並不會每天都填

[紀錄] 如果我當天身體不舒服，我會把自己的身體狀態填入這欄，另外如果當天有什麼特別的事情，我也會記錄下來

[分析] 我會分析和檢討自己當天的狀況，
　　　比如說讀書時間有沒有達到預期目標？如果沒有達到的話，是因為什麼原因？
　　　有沒有花太多時間在看小說？
　　　如果當天的狀況都很好，我會在這個欄位自己給自己鼓勵和加油，比如說
　　　＂今天花了５個小時念書，你做得很讚！＂
　　　＂你很棒喔！＂

[計畫]當天的計畫，以及隔天的計畫，我會寫在這欄

我會十天進行一次小結算，三十天進行一次大結算

我會把十天內，所做的事情進行統計和結算
（十天只是我個人喜好，你要七天結一次也可以，要五天結一次也可以）

三十天做一次大結算，另外我也會在結算的時候，進行檢討和分析
你也可以看到我會自己給自己鼓勵和加油，
在上大學之前，會有老師和父母來鞭策我們，比如說父母會在我們成績不好的時候罵我們，老師會檢討我們作業和考試時犯的錯誤
在上大學之後，我們只能對自己負責了，所以之前別人做的事情，現在最好都要自己來，所以檢討是自己對自己檢討，鼓勵當然也是自己對自己鼓勵
（另外我必須再次指出，這些數據是我特意挑選過的，是比較好看的數據ＸＤＤ）

我是用電腦內建的碼表軟體進行時間計算的，如果你的電腦沒有內建，網路上也蠻多這種軟體可以下載的（這個就不錯，Free Stopwatch）

之前我是自己記下開始的時間，然後結束的時候再看一下時間，自己計算花了多久時間，但是後來我發現這樣很麻煩，因為光是你記下＂開始時間＂，這個動作就要耗掉你寶貴的腦力，而且有的時候我沉浸在看書上面，不知不覺時間就會過去很久，太過專注在看書時，還會忘記剛剛到底是從什麼時間開始，這樣的話就會很麻煩，另外結束的時候還要花腦力去計算，我們寶貴的腦力應該要用在學習上面，至於這種可以由電腦和軟體來代勞的事情，就由電腦和軟體來做就好了。

另外時間的支出應該要如實的呈現，如果自己看書看到一半，想去看一下臉書，那就應該把碼表停下來，等到自己回到書本上後，再讓碼表繼續跑
如果自己花了３個小時看小說，那就該如實的寫下來
時間統計法是給自己看得，而不是給別人看的，所以紀錄要盡可能的真實，沒必要對自己也弄虛作假

另外沒必要把每一件事情都徹底地記下來，只要把重要的事情記錄下來就好，我有嘗試過把每件事情都記下來，但這樣太累了，而且會把自己弄得很緊繃，所以我個人是覺得沒必要把每件事情都記下來

以上就是我的［方法論］時間統計法

這套方法是經過多次修改的，現在我也是會常常修改自己的這套方式，讓這套方法可以更加符合我的需求：＂確實地掌握自己的時間支出，並根據自己的時間支出，來制定更好的規劃，讓自己的效率提升，使得我可以更加接近我的人生目標＂

所以你也可以根據自己的情況，隨意地修改我的這套方法，讓這套方法可以更符合你的需求，更重要的是我們使用這套方法的目的，而不是拘泥於方法本身。